**ऊँ नमो आदेश आदेश गुरु को,**
मैं आपका दोस्त पंडित नरेश नाथ, आपके तनाव को दूर करने के लिए एक सरल और प्रभावी उपाय लेकर आया हूँ। इस विधि से आप चंद मिनटों में शारीरिक और मानसिक तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।
**उपाय:**
दिनभर की व्यस्तता और तनाव के बाद, सोने से ठीक पहले यह उपाय करें:
1. एक बाल्टी में सामान्य गुनगुना पानी भरें।
2. इसमें लगभग 4 चम्मच साधारण नमक डालें और अच्छे से मिला लें।
3. अब अपने दोनों पैरों को घुटनों तक इस नमक-पानी में डुबोएं और 10 से 15 मिनट तक रखें।
4. इस दौरान गहरी सांस लें और छोड़ें। मन को किसी भी तरह के खयालों से दूर रखें।
**वैज्ञानिक आधार:**
नमक सोडियम और क्लोराइड का मिश्रण होता है। यह घोल शरीर से नेगेटिव एनर्जी को अवशोषित करके मानसिक और शारीरिक तनाव को कम करता है।
**लाभ:**
- शारीरिक और मानसिक तनाव से मुक्ति।
- गहरी और शांत नींद की प्राप्ति।
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**जय महाकाली!**
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